今回のお悩み
付き合って5ヶ月の彼氏がいるのですが、重いと思ってしまいます。中学生です。
この前彼氏に人との距離が近く、男子とのボディータッチや物理的な距離感が近いと言われ、できるだけ控えめにしていたのですが、男子と話しているだけで視線を感じてしまい、私と話している男子のことを睨んでいて、重いと思ってしまいます。
この場合、彼氏以外の男子とは話さない方がいいのでしょうか。私はどうすればいいのでしょうか。
好きな人のことは大切にしたいし、相手を不安にさせたくない。でも、恋人の気持ちを優先しすぎると、自分が苦しくなることってありますよね。
「重い」と感じたあなたの感覚は、間違っていません
まず、彼氏のことを「重い」と感じたあなたの感覚はとても自然です。
恋愛はお互いを思いやる気持ちがあってこそ成り立つものですが、「心配」と「束縛」は紙一重です。
彼氏があなたのことを好きだからこそ、他の男子に嫉妬してしまう気持ちは理解できます。
でもそれが「話すだけで睨まれる」「いつも見張られている気がする」となると、あなたの自由や安心感が失われてしまいますよね。
恋愛心理学では、このような状況を「不安型愛着（anxious attachment）」と呼びます。
不安型の人は、「相手を失うのが怖い」「自分だけを見てほしい」という気持ちが強く、つい相手をコントロールしようとしてしまう傾向があります。
そしてその不安の裏には、「自分に自信がない」「相手の愛情を信じきれない」という深い心のテーマが隠れています。
あなたの彼も、きっと「あなたを信じたいけど不安」「他の男子に奪われたくない」という気持ちが強いのでしょう。
ただし、それが“あなたの行動を制限する形”で出ているなら、それはあなたの責任ではありません。
中学生の恋愛に多い“安心の形”のすれ違い
思春期の恋愛では、「好き＝独占したい」という感情が出やすい時期でもあります。
まだ“恋愛の距離感”を学んでいる途中だからこそ、「彼氏だけを見ていないとダメなの？」という葛藤が生まれやすいのです。
たとえば、あなたが男子と普通に話しているとき、彼氏は「自分が特別じゃなくなるかも」と不安になっているかもしれません。
でもあなたは、「友だちとして話しているだけ」「普通に接してるだけ」なんですよね。
この“安心の形”の違いが、すれ違いを生みやすくします。
- 彼氏にとっての「安心」＝他の男子と関わらないこと
- あなたにとっての「安心」＝自由に話せて信頼されること
どちらも「安心したい」という気持ちから生まれています。
けれど、求める形が違うと、お互いが窮屈になってしまうのです。
「彼氏以外の男子とは話さない方がいい？」という問いへの答え
答えは、話しても大丈夫です。
むしろ、「彼氏が嫌がるから」と自分を小さくしてしまうことのほうが危険です。
恋愛心理学では、“相手の安心のために自分を犠牲にする関係”を「共依存」と呼びます。
相手の機嫌や不安を優先しすぎて、自分の行動や感情を抑えてしまう状態です。
最初は優しさでも、続けているうちに「自分が自分でいられない」感覚に変わっていきます。
だから、「男子と話す＝悪いこと」ではありません。
あなたが自然体でいられる人間関係を持つことは、恋愛とは別にとても大事なこと。
むしろ、健全な恋愛ほど「お互いに自由がある」「相手を信じられる」関係なんです。
では、どう伝えればいいのか？
あなたが「重い」と感じた気持ちを、そのまま我慢せずに伝えることが大切です。
ただし、責めるような言い方ではなく、
「私、男子と話すのを見て嫌な気持ちになるのはわかるけど、私は友だちとして話してるだけなんだ」
「もう少し信じてもらえると嬉しいな」
というように、“自分の気持ち”を主語にして伝えてみましょう。
心理学ではこれを「アイ・メッセージ」と呼びます。
“I（私）”を主語にして話すことで、相手を責めずに自分の気持ちを伝えられる方法です。
たとえば、「なんで睨むの！？」よりも、「睨まれると怖いし悲しい」と伝えた方が、彼も受け取りやすくなります。
信頼は「縛ること」ではなく「見守ること」
恋愛で一番大切なのは、「相手を信じる力」です。
信じるというのは、“相手の自由を奪わないで見守ること”。
「あなたがどこで何をしていても、あなたはあなたのままで大丈夫」と思えることなんです。
もし彼がまだその信頼を持てないなら、それは彼の成長途中。
あなたがそれを全部背負う必要はありません。
そしてあなたも、「彼を安心させなきゃ」と無理に行動を変える必要はありません。
あなたはもう十分、相手を思いやって行動しています。
だからこそ、今度は「自分を大事にする」番です。
まとめ：恋愛は“支配”ではなく“尊重”で育つ
彼氏の嫉妬や不安は、決して“あなたのせい”ではありません。
そして、彼を理解しようと努力しているあなたは本当に優しいと思います。
でも、恋愛は「どちらかが我慢して続けるもの」ではなく、
「お互いが自分らしくいられる関係」でこそ長く続きます。
だからこそ、「男子と話しただけで怒る彼氏」に対しては、
「私は誰と話しても、あなたを大切に思ってる」
「もっと信頼し合える関係になりたい」
そんな言葉を、少しずつ伝えてみてください。
焦らなくて大丈夫。
恋愛も人との距離感も、少しずつ学んでいくものです。
あなたの優しさを消さずに、ちゃんと自分を守れる恋をしていってくださいね。
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