要注意！メンヘラ彼氏・彼女（不安型・回避型）と付き合うとどうなる？

恋愛では「相性」や「タイミング」も大切ですが、それ以前に「この人と付き合うと幸せになれるのか？」という視点も欠かせません。心理学的に見ると、恋愛関係をこじらせやすい“付き合っちゃいけない人”にはいくつかのタイプが存在します。

その中でも代表的なのが、いわゆる「メンヘラ」タイプ。

感情の波が激しく、愛情を求めすぎたり、逆に距離を置きたがったりと、相手を振り回してしまう傾向があります。

心理学的には、こうした「メンヘラ的な言動」は愛着スタイル（アタッチメントスタイル）によって説明できます。特に不安型と回避型の愛着スタイルを持つ人は、恋愛において相手を疲弊させてしまうことが多いのです。

今回は、「不安型」「回避型」と付き合った場合にどんなことが起こりやすいのか、心理学的に解説していきます。

愛着スタイルとは？

人は幼少期の親との関わりの中で、愛され方や安心の得方を学び、それが大人になってからの恋愛スタイルに影響を与えると考えられています。これが「愛着理論」です。

大きく分けると以下の4つがあります。

俗に「メンヘラっぽい」と感じられるのは、不安型と回避型のパターンです。では、それぞれと付き合うとどうなるのでしょうか？

不安型の人は、相手に見捨てられる恐怖心を常に抱えています。そのため「私のこと好き？」「本当に私でいいの？」といった確認を繰り返す傾向があります。恋人からすると「何度言わせるんだろう」と疲れてしまう場面も少なくありません。

LINEの返信が少し遅れただけで「嫌われたのかも」と感じて不安になり、怒りや涙でぶつけてしまうことがあります。相手が仕事中で返せなかっただけでも、心の中では「もう終わりだ」と考えてしまうケースも。

一方で、不安型の人は愛情深く、恋人のために全力で尽くします。サプライズを用意したり、小さな変化にすぐ気づいたり、情熱的な恋愛になりやすいのも特徴です。愛されている実感を相手にも与えやすいでしょう。

回避型の人は「親密さ＝束縛されること」と感じやすく、距離が近づきすぎると逃げたくなる傾向があります。愛していても「自由が欲しい」「一人の時間がないと苦しい」と言うことも多いのです。

好きなのに「好き」と言えなかったり、相手が不安になっても「大丈夫」と突き放したりするため、恋人は「冷たい人」と感じやすくなります。しかし本人にとってはそれが安心の方法であり、決して愛情がないわけではありません。

不安型の人が相手の場合、強く求められることで「重い」と感じ、距離をとろうとしてしまうのが回避型の典型的なパターンです。その結果、関係が安定する前にギクシャクしてしまうことも少なくありません。

心理学では「不安型と回避型は磁石のように惹かれ合いやすい」と言われています。

しかし関係が進むと、

と、互いのニーズが真逆になり、典型的な「追いかける・逃げる」の関係に陥ります。これがいわゆる「メンヘラ恋愛」の典型パターンです。

感情の仕組みを理解する
相手の言動を「わがまま」「冷たい」と決めつけず、「不安だからこうするんだ」「距離をとることで安心するんだ」と理解することで、衝突が減ります。
境界線を引く
不安型の人には「今は仕事中だから、後で必ず返すね」と伝えたり、回避型の人には「一人の時間が必要なんだね」と尊重したり、互いに心地よい距離感を探すことが大切です。
安定型の姿勢を意識する
心理学的には「安定型」に近づくことで関係は安定します。自分が落ち着いて相手を信じる姿勢を持つと、不安型の人は安心し、回避型の人は心を開きやすくなります。